Сонник: толкование снов. Блог.| Felomena.Com ^[beta]

Доктар Клейтман, прафесар Чыкагскага ўніверсітэта, прарабіў больш даследаванняў па праблеме сну, чым хто-небудзь іншы. Ён - найвялікшы ў міры аўтарытэт у гэтай вобласці. Клейтман заяўляе, што не ведае нікога, хто бы памёр ад бессані.

Можа стацца, што гэта знізіць яго супраціўляльнасць хваробам, і яны звядуць яго ў дол. Але гэта менавіта боязь бессані, а не сама бессань. (далее…)

Чыннікамі ўзнікнення бессані, якую можна лячыць без выкарыстання лекаў з’яўляюцца:

- Дзённы сон або празмеру ранні адыход да сну.
- Няправільнае паданне аб тым, колькі Вы павінны спаць кожную ноч. - У выпадку, калі Вы не пачуваецеся якія стаміліся на працягу дня, то Вы досыць сышлі напярэдадні ўначы.
- Асвятленне і шум. - Больш ціхі і больш цёмны пакой могуць спрыяць мацнейшаму сну.
- Ужыванне шакаладу, кава, гарбаты або ахаладжальных напояў меней, чым за восем гадзін да адыходу да сну.
- Адсутнасць рытуалу перад адыходам да сну. - Цёплая ванна, прыемная кніга, лёгкая прэсная ежа, адсутнасць працы непасрэдна перад адыходам да сну або ў ложкі спрыяюць дужаму сну. (далее…)

У выпадку калі ў вас у дадзены момант маецца якая-небудзь праблема і вы ведаеце, як яе вырашыць, не адкладайце ў доўгую скрыню, вырашайце яе неадкладна.

У выпадку калі вы працяглы час не можаце яе вырашыць або знайсці вынахад з гэтай сітуацыі, выкінеце яе з галавы (як бы ў адно вуха ўляцела, у іншае выляцела) і забудзьцеся аб ёй на час. Калі чалавек зацыклян на адной праблеме, мозг стала знаходзіцца ва ўзбуджаным стане, а гэта можа выклікаць засмучэнне здароўя і нават хвароба. Паспрабуйце пераключыцца на іншы выгляд дзейнасці (напрыклад, з разумовага на фізічную працу або наадварот). Справа ў тым, што мозг нічога не забывае і працягвае бесперапынна вырашаць пастаўленую задачу, шукаць аптымальны вынахад і, калі знойдзе, сам яго падкажа (як кажуць, наступіць момант азарэння). (далее…)

Сталовую лыжку сумесі

- Валяр’яна (карэнішчы з каранямі) 2 сталовыя лыжкі

Правільна сканчайце свой дзень. Нявырашаныя задачы і пытанні пісьмова зафіксуйце. Абгаворыце свае клопаты ўвечар у- кругу сям’і або са сваім добрым сябрам і паспрабуйце знайсці пры гэтым хоць бы папярэдняе рашэнне.

Па вечарах праслухоўвайце якая здымае напруга музыку.

Перад сном добра выветрыць памяшканне.

Пасцеля павінна быць умерана мяккай. Лепш спаць на матрацы. (далее…)

Флегматыкі схільныя спаць занадта шмат і звычайна бессанню не пакутуюць. Бессань у іх можа быць абумоўленая застойнымі з’явамі ў арганізме. У такіх выпадках досыць эфектыўныя аер, мушкатовы арэх, валяр’яна або проста гарачыя спецыі, напрыклад імбір.

Падчас сну класці ў падгалоўя невялікі мяшочак з баваўнянай тканіны (можна сшыць з насовак) з укладзеным палыном. (далее…)

Бессані ў гэтых тэмпераментаў спадарожнічаюць бурныя эмоцыі, раздражняльнасць, выбліскі гневу (асабліва для халерыкаў), рэўнасць, крыўда і нянавісць. Выклікаць яе могуць сварка або стрэс. Часам яе суправаджаюць ліхаманкавыя і інфекцыйныя захворванні. Сны могуць быць драматычнымі, са сцэнамі гвалту або бурных спрэчак, што робіць сон клапатлівым і перарывістым.

У ліку чыннікаў бессані - не якія знайшлі вынахаду эмоцыі, упартасць, злоўжыванне гарачай або ўзбуджальнай ежай, знаходжанне на сонца або спякоце і т.п. (далее…)

У дыеце павінна аддавацца перавага цяжкай, прызямляльнай ежы - малочным прадуктам, суцэльным крупам і карняплодам. Выняткоўваюцца кавай, дужая гарбата і іншыя стымулюючыя рэчывы, такія як алкаголь або стымулюючая трава, напрыклад жэньшэнь. За гадзіна да сну карысна выпіць цёплага малака з даданнем мушкатовага арэха (да 1/8 гарбатнай лыжкі) або дадаць трохі таўчонага мендалю і па дробцы кардамона і мушкатовага арэха. Паспрабуйце часночнае малако: змяшайце кубак малака два кубкі вады і адзін зубчык свежага нарэзанага часныку. Асцярожна кіпяціць, пакуль не застанецца адзін кубак вадкасці. (далее…)