Сонник: толкование снов. Блог.| Felomena.Com ^[beta]

Падчас цыклаў сну адбываюцца шматстайныя змены фізіялагічных працэсаў. Рухальная актыўнасць значна паніжаная, тым не менш на ўсіх стадыях сну прыкладна праз кожныя 15 хвілін адбываюцца спантаныя скарачэнні цягліц, але максімальна - пры пераходзе ад МДГ- да БДГ-сну. Гэта, галоўнай выявай, танічныя скарачэнні. Падчас пятай стадыі (БДГ-сон) сну за стуленымі стагоддзямі адбываюцца хуткія ўзгодненыя рухі вочных яблыкаў ва ўсіх кірунках. У перыяд паміж фазамі мускулатура становіцца млявай, або атанічнай, галоўнай выявай, цягліцы дыхальных шляхоў, брушнага прэса, межреберные, што можа прывесці да ўзмацнення дыхання на стадыі хуткага сну. (далее…)

З людзьмі больш-меней зразумела, а як са сном у жывёл? Чэмпіёны па сне - коткі, яны здольныя спаць па 16 гадзін у суткі. Існуе сувязь паміж сном і бяспекай, таму ліса спіць у два разу больш, чым заяц. Леў спіць разваліўшыся, а антылопа - каштуючы, гатовая рынуцца збегчы ў любы момант. На сабаках, якія пакутуюць бессанню, праводзіліся досведы, бо яны з’яўляюцца мадэллю чалавечай паталогіі. (далее…)

Фармакатэрапія інсамніі, як і іншых захворванняў, пачынаецца з выбару сярод даступных прэпаратаў, прызначэнне якіх адпавядае дыягназу. Цікавая фарма-коэпідэміялогія снатворных сродкаў, магчымасці выбару якіх могуць быць цвёрда абмежаваныя, напрыклад, у Японіі і Нарвегіі, дзе дазволеныя да ўжывання ўсяго 3 снатворных сродку (доўгага, сярэдняга і кароткага дзеяння, тады як у Вялікабрытаніі можна выбіраць сярод 65 прэпаратаў, хоць штогадовы Брытанскі Фармуляр рэкамендуе толькі 20 з іх, найболей бяспечных і эфектыўных. (далее…)

Продолжение:

Правіла 1

Адпачывайце да таго, як вы зморыцеся.

Правіла 2

Вучыцеся мастацтву расслабляцца падчас працы і адпачынку.

Правіла 3

У выпадку, калі вы хатняя гаспадыня, захоўвайце здароўе і знешнасць, расслабляйцеся дома хоць бы двойчы ў дзень. (далее…)