Сонник: толкование и значение снов.

/ Бессань у еўрапейцаў. Частка 2.

Якія жа рады даюць лекары сваім пацыентам? Прытрымвацца рэжыму, выключыць узбуджальныя сродкі, гарбата, кава, алкаголь, шчыльная вячэра. Адыход да сну павінен быць як рытуал, нешта, падобнае на ўсыпленне дзяцей. Да кожнага пацыента, вядома, патрэбен індывідуальны падыход. Вось што распавядае адзін з якія пакутуюць бессанню артыст: Напярэдадні свайго выступу я абавязкова прымаю снатворнае. У іншы жа час я пазбягаю гэта рабіць, па начах чытаю, гляджу відэа. Нічога мне не мяшае - ні факс, ні тэлевізар. (далее...)

/ Бессань у еўрапейцаў. Частка 1.

У Францыі бессань разглядаецца як вялікая праблема. Чаму? Як высвятлілася з апошніх даследаванняў, адзін з пяці французаў спіць дрэнна. Аб тым, у чым чыннік бессані і як з ёй дужацца, распавядае французскі часопіс Экспрэс.

Праблема бессані існуе не толькі ў Францыі, ад гэтай пошасці пакутуюць людзі і ў іншых краінах. Што дзіўна, выключэнне складае толькі Іспанія, жыхары якой звяртаюць мала ўвагі на свой... адпачынак. А вось французы ў два разу гушчару жаляцца на бессань, чым, да прыкладу, у Ангельшчыне, хоць адсотак людзей, якія пакутуюць бессанню, тамака такі жа. (далее...)

/ МДГ и БДГ сон.

МДГ-сон (сон з павольнымі рухамі вачэй). Пятая стадыя адпавядае хуткай стадыі сну, якую завуць таксама фазай сну, або БДГ-сном (сон з хуткімі рухамі вачэй). У гэтай фазе сну шкілетныя цягліцы расслабленыя, а цягліцы, забяспечвальныя рух вочнага яблыка, актывуюцца, і адбываюцца хуткія рухі вачэй за стуленымі стагоддзямі. Адначасова хвалі ЭЭГ - назіраюцца нізкавольтныя высокачашчынныя хвалі з рэдкімі воплескамі альфа-хваль. На гэтай стадыі звычайна з'яўляюцца сны. (далее...)

/ Фізіялогія сну. Агульныя звесткі.

Метадамі ЭЭГ і палісомнаграфіі даказана існаванне пяці стадый сну, ажыццяўляных двума альтэрнатыўнымі фізіялагічнымі механізмамі.

Няспанне - калі чалавек спакойны, расслаблены, ЭЭГ рэгіструе альфа-рытм (9-11 Гц) і нізкавольтную актыўнасць. Могуць назірацца артэфакты з прычыны мігцення вачэй.

Пры засынанні павекі зачыняюцца, цягліцы расслабляюцца, і надыходзіць першая стадыя, якую завуць таксама фазай засынання. ЭЭГ рэгіструе паніжэнне амплітуды, альфа-рытм знікае, назіраюць т.н. плоскую ЭЭГ, якая звязаная з павольнымі вярчальнымі рухамі вачэй. (далее...)

/ Дыягностыка чыннікаў бессані

Бессань можа выяўляцца па-рознаму. Адны не могуць заснуць з-за неадступных думак, сталага болю або кубкі дужай кавы на ноч, іншыя прачынаюцца пасярод ночы (напрыклад, з перапоўненай мачавой бурбалкай), а потым доўга вернуцца ў ложкі.

Для хворых з дэпрэсіяй бессань азначае абуджэнне ў пяць гадзін раніцы, з пачуццём жаху і бязвыйсцевай нуды. (далее...)