http://felomena.com Блог Юлии Сонник на felomena.com Wed, 23 Jul 2008 08:41:21 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Умоўная норма сну для дарослага чалавека 5-7 гадзін, хоць, па дадзеных MMPI, запатрабаванне ў сне залежыць ад характералагичных асаблівасцяў асобы. Акрамя таго, маюцца ўзроставыя змены ў формуле сну. Адрозніваюць: 1. Абцяжаранае засынанне; 2. Парушэнне падтрымання сну - абуджэнне на працягу ночы; 3. Ранняе абуджэнне. Спачатку парушаецца першая фаза засынанне становіцца абцяжараным. Пры ... http://felomena.com/stati-o-snax/zacyazhny-skachok-u-bezdan-nochy/ Прагляд тэлепраграм і занятак сэксам сталі для амерыканцаў самым папулярным спосабам заснуць - высвятлілі навуковыя. У даследаванні прыняло ўдзел больш 1000 мужчын і жанчын, і яго вынікі навочна паказалі, што найболей папулярным снатворным з'яўляюцца рассціланне ложка, прагляд тэлепраграм, чытанне і занятак каханнем. Прычым мужчыны аддаюць перавагу ў гэтым спісе менавіта ... http://felomena.com/stati-o-snax/seks-i-telebachanne-lepshae-snatvornae/ Хвароба, нядаўна выяўленая ў Расеі атрымала даволі бяскрыўдны назоў - хранічная сямейная бессань, аднак на паверку апыняецца хваробай заразнай і смяротна небяспечнай. Як паведаміў вядучы супрацоўнік НДІ поліяміеліту і вірусных энцефалітаў РАМН, доктар медыцынскіх навук Віктар Ройхель, гэтае захворванне звязана з зменамі праоновага вавёрка чалавечага арганізма. Па словах Ройхеля, прырода ... http://felomena.com/stati-o-snax/smyarotnaya-bessan/ На пытанне, колькі чалавек павінен спаць, нельга даць адназначнага адказу. У кожнага свая норма. У сярэднім гэта 7,5-8 гадзін сну, але некаторыя людзі спяць па 2-3 гадзіны, і гэтага ім хапае для поўнага ўзнаўлення сіл. Вызначыць сваё запатрабаванне ў сне вы можаце падчас адпачынку. Вядучы разумную выяву жыцця, адзначайце кожны ... http://felomena.com/stati-o-snax/bessan-geta-nesmyarotna/ Ні для каго не сакрэт, што здаровы начны сон вельмі важны для нашага арганізма. Але з векам большасць людзей патрабуюцца ўсё ў меншай колькасці сну, працэс засынання становіцца пакутлівым, і ўсё сканчаецца стойкай невынішчальнай бессанню. У выніку даследаванняў, праведзеных нядаўна ў Дзяржаўным Універсітэце штата Пенсільванія, навукоўцы дашлі да высновы, што ... http://felomena.com/stati-o-snax/novae-ab-sne-i-bessani/ Сталае недасыпанне можа прыводзіць да атлусцення, спрыяць развіццю дыябету або гіпертаніі. Новыя даследаванні бясспрэчна паказваюць, што медыцынскія наступствы хранічнага недасыпання могуць быць нашмат сур'ёзней, чым невялікая безуважлівасць, некаторае паслабленне кемлівасці, раздражняльнасць або дрымотнасць. Як выявілі даследнікі з Чыкагскага ўніверсітэта, сталае недасыпанне можа прыводзіць да атлусцення, спрыяць развіццю дыябету або гіпертаніі. ... http://felomena.com/stati-o-snax/nedasypanne-nebyaspechna/ Навукоўцы ўшчыльную наблізілася да разгадкі біялагічных гадзін чалавечага арганізма. Цалкам магчыма, што ў самім хуткім часе яны змогуць лячыць розныя засмучэнні сну новымі і больш эфектыўнымі метадамі. Даследнікі з Гарвардскай медыцынскай школы вызначылі першых з шэрагу бялкоў, якія кіруюць так званымі цыркаднымі або сутачнымі рытмамі. Рытмы, якім падпарадкаваныя такія жыццёвыя ... http://felomena.com/stati-o-snax/uchenye-priblizilis-k-razgadke-ritmov-sna-i-bodrstvovaniya/ Асноўная пастава рэлаксацыі ў ёгаў вядомая як Шавасана, або мёртвая пастава. Гэта пастава ідэальнага адпачынку: усё цела цалкам расслабляецца, а мозг адключаецца. Яшчэ Гіпакрат пісаў: Прырода дзейнічае аўтаматычна, без разважання. За некалькі хвілін чалавечы арганізм, псіхіка так добра прыходзяць у раўнавагу, як быццам чалавек праспаў шмат гадзін на свежым паветры. ... http://felomena.com/stati-o-snax/pomozhet-rasslabitsya-autogennaya-trenirovka-i-joga/ Лекары грамадства сэксуальных праблем у Лос-Анджэлесе дашлі да высновы, што пацалункі перашкаджаюць адукацыі стрэсавых гармонаў - глюкакартыкоідаў, ліквідуюць дрэнны настрой, бессань, нармалізуюць крывяны ціск. Таму рэкамендуемы гушчару цалавацца. Увечар, пасля працы займіцеся лёгкім фізічнай працай або рухомым выглядам спорту: плаванне, гімнастыка і ёга адначасова і ўмацоўваюць і расслабляюць. Псіхолагі рэкамендуюць увечар ... http://felomena.com/stati-o-snax/neskolko-pravil-chto-nuzhno-i-chto-ne-nuzhno-delat-dlya-uluchsheniya-sna/ У выпадку, калі ў вас сёння быў цяжкі дзень, а заўтра трэба інтэнсіўна працаваць, прымаць адказныя рашэнні, або проста добра выглядаць - вам дапаможа спакойны, салодкі сон. У сне ў арганізме чалавека адбываюцца таямнічыя змены. Расслабляюцца цягліцы, разгладжваюцца маршчыны, паляпшаецца кровазабеспячэнне мозгу, запавольваецца абмен рэчываў. У гэты час мозг перапрацоўвае ... http://felomena.com/stati-o-snax/vse-velikie-dela-sovershayutsya-na-svezhuyu-golovu/