→ «Сколько часов нужно спать в сутки?»

Японские ученые выяснили, сколько времени нужно спать человеку, чтобы прожить максимально долго и сохранить свое драгоценное здоровье — примерно 7 часов в сутки.

Акико Тамакоси и группа врачей из Университета Нагои с 1988 по 1999 года провела пристальное наблюдение за жизнью 110 тысяч человек из 45 районов страны восходящего солнца. Ученым понадобилось более 10 лет, чтобы обработать полученные результаты. Они изучали влияние продолжительности сна на заболеваемость, развитие стрессов, смертность — ведь некоторые участники исследований проходивших боле 15 лет назад уже ушли в мир иной.

В результате выяснилось, что самыми здоровыми оказались люди, которые обычно спали около 6,5-7,5 часов, также в этой группе уровень смертности оказался наиболее низким. У тех же, кто спал менее 4,5 часов в сутки, продолжительность жизни сократилась в среднем в целых 1,6 раза, но как это ни парадоксально более опасно, как показал эксперимент, регулярно спать более 9,5 часов. По мнению ученых это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.

Однако эту закономерность ученые так и не смогли внятно объяснить. Если со слишком коротким сном все более-менее понятно – ведь всем известно, что от недостаточного отдыха организм намного быстрее выходит из строя, то причины высокой смертности среди любителей поспать совсем не ясны.

Однако речь, возможно, идет об обратной связи – много спят те люди, у которых со здоровьем есть какие-то неполадки. Не стоит забывать, что универсального рецепта продолжительности сна никто дать не может, речь идет лишь о временном интервале, необходимом и достаточном для большинства людей. Ученые считают, что для каждого человека существует своя идеальная формула продолжительности сна, которая, прежде всего, зависит от его образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и от многих других обстоятельств…

Использование этой и других статей с сайта www.felomena.com допускается только при наличии текста “Сонник: толкование снов в блоге Юлии Сонник” в конце статьи с активной гиперссылкой на страницу www.felomena.com

© Автор статьи Юлия Сонник.