Сонник: толкование снов. Блог.| Felomena.Com ^[beta]

Умоўная норма сну для дарослага чалавека 5-7 гадзін, хоць, па дадзеных MMPI, запатрабаванне ў сне залежыць ад характералагичных асаблівасцяў асобы. Акрамя таго, маюцца ўзроставыя змены ў формуле сну.

Адрозніваюць:

1. Абцяжаранае засынанне;

2. Парушэнне падтрымання сну - абуджэнне на працягу ночы;

3. Ранняе абуджэнне.

Спачатку парушаецца першая фаза засынанне становіцца абцяжараным. Пры трывожных засмучэннях заснуць не даюць дакучлівыя думкі (т. н. mind fuking па Ф. Перлзу).

Далей сон становіцца абачлівымі, і, што найболей характэрна для дэпрэсіі, павярхоўным (парушэнне 2-й фазы). Кароціцца ФМС, чаму застаецца пачуццё стомленасці пасля сну.

Ранняе абуджэнне, як правіла, спалучаецца з парушэннем 1-й і 2-й фазы сну і паказвае на даўнасць працэсу. Таксама з’яўляецца нормай у пажылых людзей.

Этапы лячэння:

Высвятліце значэнне бессані (пазітыўны намер). Калі п’еш шмат алкаголю, можа знудзіць, калі хварэеш - у крыві падвышаецца ўтрыманне лейкацытаў. Ці станеце Вы душыць ваніты? Не, хутчэй Вы паспрабуеце высвятліць, якое яе прызначэнне. Бессань - не хвароба, а сімптом далекасяжнай палітыкі захавання здароўя арганізма ў балазе падтрыманне яго цэласнасці. Мае ў сваёй прыродзе гаючы, а не паталагічны характар. Не Сонца круціцца вакол Землі, а наадварот.

Часцей за ўсё бессань выклікаюць нявырашаныя праблемы. Вы як бы спрабуеце некарэктна выйсці з няспання ў сон. Вы націскаеце Alt+Ctrl+Del, а сістэма завісае… Reset у такім разе - гэта прымем снатворнага, якое, натуральна, не вырашае праблему, а ўсяго толькі паралізуе арганізм. Ваша задача - высвятліць, якія праграмы не зачыненыя. У выпадку, калі праблема нерашыма - магчыма завяршэнне яе шляхам адмовы ад яе рашэння і пакоры. Нічога ўжо тут не паробіш…

Пазбаўцеся ад жадання заснуць. Часцяком спроба заснуць мардуе больш, чым бессань. У выпадку, калі ў Вас бессань - у Вас адна праблема. У выпадку, калі Вы накручваеце сябе жаданнем заснуць, Вы ятрыцеся і турбуецеся з нагоды нездзяйсняльнасці жадання, тады праблем у Вас дадаецца і яны растуць падобна снежнаму каму. Свядомай выявай Вы можаце пазбавіцца ад верхняй, найбольшай, часткі кома. Засынанне адбываецца пры размякчаным, які растае, Ego.

Рада: Паспрабуйце выкліканне Я не жадаю спаць. Часам дапамагае не горш нітразепама.

Не ятрыцеся з нагоды парушальнікаў сну. Прыслухайцеся да іх. Быць можа, такім чынам Вы зможаце зразумець, у чым Ваша праблема. Або папрацаваць у эраксанаўскім ключы, ператвараючы гук у любы іншы рэсурсавы для Вас гук, пах або выява.

Использование этой и других статей с сайта www.felomena.com допускается только при наличии текста “Сонник: толкование снов в блоге Юлии Сонник” в конце статьи с активной гиперссылкой на страницу www.felomena.com

© Подготовила статью Юлия Сонник.

Лучшие спонсоры месяца: