Храп: симптомы, последствия, как избавиться
Нет ничего более привычного и понятного чем храп, однако мало кто знает о кислородном голодании на его пике, способного привести к тяжелым ишемическим последствиям. Поэтому храп своего рода звуковой сигнал для окружающих, что со спящим рядом с вами человеком не все в порядке.
Содержание статьи:
- Описание храпа, что такое храп?
- Причины и механизмы возникновения храпа.
- Вред храпа — что грозит храпящему человеку.
- Диагностика храпа.
- Как вылечить храп.

Храп — что это такое?
Звуковой феномен храпа вызывается прохождением воздуха через частично суженные по разным причинам дыхательные пути. Около 25% мужчин и 15% женщин обычно храпят. Храпящий человек причиняет немало беспокойства окружающим, лишая их полноценного ночного сна. Но в ряде случаев храп во сне может быть причиной более серьезных отклонений или заболеваний внутренних органов.

Причины храпа
Храп возникает при движении языка и неба сзади, что суживает дыхательные пути и мешает нормальному прохождению воздуха через нос и рот. Основой подобной закупорки может быть:
- Отек слизистой мягких тканей неба на фоне острых инфекций или аллергии;
- Искривление носовой перегородки или выраженное увеличение миндалин;
- Неврологические нарушения, приводящие к снижению тонуса мышц неба;
- Врожденные структурные особенности ротоглотки;
- Углубление сна при употреблении алкоголя или седативных препаратов;
- Повышенная масса тела.

Вред храпа
Храп может быть лишь неприятным акустическим феноменом, но в ряде случаев он сопровождается нарушениями дыхания вплоть до развития апноэ (эпизодов отсутствия дыхания) и гипоксии.
Вред храпа заключается в недостатке кислорода в организме, отчего страдают все органы, но самыми уязвимыми являются головной мозг и сердечно-сосудистая система.
Патологический храп может приводить к уменьшению функциональной способности головного мозга, снижению памяти, концентрации, появлению сонливости; усиливает риск острых сердечно-сосудистых заболеваний и внезапной смерти.
При обнаружении у себя подобного симптома необходимо проконсультироваться у специалиста, который и объяснит, как вылечить храп.

Диагностика храпа
Прежде всего, необходимо определить причины храпа и тяжесть дыхательных расстройств и нарушений сна. При наличии храпа необходимо пройти обследование, исключающее эпизоды апноэ, искривление носовой перегородки, аллергию и увеличение миндалин.
Это поможет врачу разработать индивидуальную программу того как вылечить храп в каждом конкретном случае. Даже при храпе, не приводящем к выраженным изменениям со стороны кардиореспираторной системы, необходима разработка мер профилактики, направленных на устранение храпа и предотвращение развития эпизодов сонного апноэ.
Независимо от тяжести и выраженности гипоксии, всем храпящим пациентам, желающим узнать, как избавиться от храпа, рекомендуется снижение массы тела (при необходимости), отказ от алкоголя, курения, приема снотворных и седативных препаратов. Предпочтителен сон на боку. Воздух спальни должен быть прохладным и увлажненным.

Как вылечить храп
Лечение храпа подразумевает использование широкого спектра методик – как консервативных, которые легко применяются в домашних условиях, так и оперативных.
- Внутриротовые приспособления. Разработаны многочисленные варианты вкладышей, аппликаторов, специальных шин, которые на период сна помещаются в ротовую полость и фиксируются там, поднимая мягкое небо, препятствуют западению языка и выдвигают нижнюю челюсть вперед. Данные приспособления дешевы, негромоздки, обеспечивают лечение храпа в домашних условиях, позволяют пользоваться ими вне дома, в поездках. Эффективность внутриротовых устройств составляет от 55 до 100%.
- Неинвазивная респираторная поддержка – СИПАП (CPAP) терапия, проводимая через маску, заключается в создании постоянного положительного давления в дыхательных путях. Это создает своеобразную воздушную подпорку мягким тканям ротоглотки и препятствует их смыканию. Современные приборы для СИПАП терапии малошумны, компактны, превосходно переносятся пациентами при использовании их на протяжении многих лет. Этот метод является самым эффективным вариантом того, как лечить храп с эпизодами апноэ. К существенным недостаткам относятся высокая стоимость СИПАП терапии и неэффективность данной методики при «бытовом» храпе, не сопровождающемся эпизодами остановок дыхания.
- Криотерапия. Под воздействием холода, создаваемого жидким азотом, мягкие ткани глотки уплотняются, утолщаются и меньше расслабляются во время сна.
- Хирургические методы лечения:
- операция от храпа заключается в пластике неба – хирургическим путем уменьшается объем мягких тканей глотки, однако положительный отдаленный результат такого лечения у пациентов с бессимптомным храпом около 80%, а у пациентов с симптомами апноэ уменьшается до 50%;
- вариант пластики неба с использованием лазера;
- прочие хирургические методики и ортодонтическое лечение применяются по индивидуальному подбору в редких случаях. Это может быть выведение костей нижней челюсти кпереди, удаление подъязычной кости и прочее.
Таким образом, храп является достаточно серьезной проблемой, к которой надо подходить комплексно, но которая не является неразрешимой задачей.