Сон: характеристика, значение, структура и патологии

Трактовать сон можно по-разному, учитывая dfего разделение на виды, особенности и характеристики. Главный критерий для расшифровки сновидения — это сам человек, только так можно узнать что означает виртуальное явление. Ученые же решили разделить сон по всевозможным его проявлениями посмотреть, как это поможет человечеству познать себя и свою сущность.

Содержание статьи:

1. Что собой представляет сон
2. Структура сна (медленный и быстрый сон)
3. Функции сна и его продолжительность
4. Нарушения и патологии сна

Что собой представляет сон

Физиологически сон похож на состояние комы, когда его «подчиненный» не может совладать своим телом, а в его мыслях проходят последовательные образы, называемые сновидениями.

Если наблюдать сон с научной точки зрения, все вполне объяснимо. Средняя линия головного мозга выступает домом для активных нейронов. Как только маленькие активисты устают, вырабатывается тормозное вещество серотонин, которое вызывает усталость, а после побуждает желание расслабиться и отключиться от внешнего мира. Индикатором сна выступает голубое пятно на поверхности коры, его форма колеблется в зависимости от фаз сна.

Структура сна (медленный и быстрый сон)

Электроэнцефалограмма говорит об активности мозга и помогает определить стадии сна:

• медленный сон приходит сразу после засыпания и длится не более 100 минут. Он в свою очередь подразделяется на 4 стадии. На первой стадии приходит дремота, снижается пульс, мышечная активность. Сознание отключается уже на второй стадии и тут же замедляется ритм сердца. Крепкий медленный сон обеспечат только третья и четвертая стадии, на долю которых приходится до 85% сновидений, возможно даже лунатизм и разговоры. Именно медленный сон гарантирует полное восстановление затрат энергии;
• быстрый сон, вопреки своей низкой продолжительности, рассматривается как парадоксальное явление. Все потому, что активность мозга в фазе быстрого сна приравнивается стадии бодрствования, хотя тело обездвижено. Именно на данном этапе сновидения легко запоминаются, а пробуждения безболезненные.

Функции сна и его продолжительность

Сон — это не только приятное окончание тяжелого дня, но и весьма полезное и нужное состояние организма. Среди функций сна:

• необходимая эмоциональная и физическая разгрузка;
• переработка собранной за день информации. Медики рекомендуют студентам готовиться к экзаменам перед сном — большая вероятность запомнить материал;
• приспособление организма к суточному режиму день-ночь с формированием правильной реакции на смену освещенности;
• укрепление и восстановление иммунитета. Выработка во сне Т-лимфоцитов помогает противостоять вирусным заболеваниям.

Игнорирование установленных норм может существенно сказать на общем самочувствии, ибо недостаток сна мешает ясно мыслить.

Нарушения и патологии сна

Та часть населения, которая не сталкивалась с нарушениями сна, порой удивляется существующему разнообразию «сонных болезней».

В числе самых распространенных недугов бессонница (диссомния), имеющая проявления в виде неврозов, психозов и даже эпилепсии. У некоторых людей наблюдается нарушение дыхания во сне (апноэ), без посторонней помощи спящий может просто задохнуться. Чрезмерная сонливость тоже расценивается как недуг — гиперсомния, что впоследствии станет причиной летаргического сна. Чтобы не было проблем, влекущих за собой неприятные проявления, следует четко соблюдать режим дня и следить за общим состоянием организма.